Każda dieta powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb człowieka, jego wieku, stanu zdrowia, masy i składu ciała, poziomu aktywności, a także nawyków żywieniowych. Tak naprawdę nie ma jednego, uniwersalnego jadłospisu, który zawsze się sprawdzi. Jak zatem określić swoje potrzeby żywieniowe? Kilka wskazówek w dalszej części naszego wpisu.