
Równowaga energetyczna to istotny element zdrowia i dobrego samopoczucia. Energia jest nam potrzebna każdego dnia do prawidłowego funkcjonowania. Tracimy ją, wykonując codzienne czynności, a uzupełniamy poprzez dietę. Zrównoważony bilans energetyczny występuje wtedy, gdy przyjmowana energia utrzymuje się na tym samym poziomie co wydatkowana — to warunek utrzymania prawidłowej masy ciała. Jednak to zagadnienie odnosi się do naszego organizmu w znacznie szerszym zakresie. Nadmierna utrata energii, która objawia się np. ospałością, zmęczeniem, a nawet depresją, może świadczyć o rozwijającej się chorobie. Jak doprowadzić organizm do równowagi energetycznej i dlaczego jest to tak ważne?