Każda dieta powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb człowieka, jego wieku, stanu zdrowia, masy i składu ciała, poziomu aktywności, a także nawyków żywieniowych. Tak naprawdę nie ma jednego, uniwersalnego jadłospisu, który zawsze się sprawdzi. Jak zatem określić swoje potrzeby żywieniowe? Kilka wskazówek w dalszej części naszego wpisu.
Skorzystaj ze wsparcia dietetyka
Poradnictwo dietetyczne opiera się na zaleceniach żywieniowych przygotowanych dla konkretnej osoby. Wizyta u dietetyka to najlepszy sposób na to, aby wraz ze specjalistą opracować dla siebie odpowiednią dietę. Chociaż odżywiania się to podstawowa potrzeba fizjologiczna człowieka, okazuje się, że właśnie przez błędy w tym zakresie społeczeństwo boryka się z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym przede wszystkim z nadwagą i otyłością.
W celu uwzględnienia indywidualnych potrzeb żywieniowych trzeba wziąć pod uwagę wiele czynników. Oprócz podstawowych, takich jak wiek i masa ciała, należy również skupić się na stanie zdrowia, o czym wiele osób zapomina. Niejednokrotnie wskazane jest wykonanie badań profilaktycznych, szczególnie jeśli przyczyną konieczności wdrożenia zmian w codziennym odżywianiu są dolegliwości zdrowotne.
Dokształcaj się samodzielnie
Obecnie mamy wiele możliwości ku temu, aby samodzielnie pogłębiać wiedzę na temat zdrowego odżywiania. Warto to robić, ponieważ codzienna dieta ma bezpośredni wpływ na zdrowie, samopoczucie, wygląd, kondycję fizyczną, a nawet urodę. Pomocne będą oczywiście książki. W naszej ofercie dostępne są dwie wyjątkowo ciekawe pozycje autorstwa Grażyny Cieślik, która od lat zajmuje się kwestiami związanymi ze zdrowym odżywianiem. ”Dieta Rozdzielna. Polskie smaki i klimaty w diecie rozdzielnej dr Haya” to lektura, która udowadnia, że zdrowe, dobre jedzenie nie wymaga wiele zachodu, a jedynie trochę praktyki i wiedzy. ”Stan odżywienia w aspekcie stanu zdrowia. Diagnostyka quantum” dotyczy kwestii żywienia w kontekście stanu zdrowia człowieka oraz chorób, jakie rozwijają się w organizmie. W obu książkach można znaleźć wiele cennych wskazówek, pomocnych przy określaniu indywidualnych potrzeb żywieniowych.
Jedz zdrowo, pij wodę i ruszaj się
Dieta to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucie, ale istotne znaczenie ma także stosowne nawadnianie organizmu oraz regularna aktywność fizyczna. Woda podtrzymuje wiele podstawowych funkcji organizmu, dlatego też każdego dnia trzeba dbać o to, aby wypijać odpowiednią ilość płynów. Najkorzystniejsza jest oczywiście czysta woda. Dlatego też w naszej ofercie nie mogło zabraknąć filtra do wody AWS. Jest to innowacyjne urządzenie, które wykorzystuje zjawisko odwróconej osmozy do uzdatniania wody pitnej. Dzięki temu procesowi dochodzi do skutecznego oczyszczenia wody ze wszystkich zanieczyszczeń, w tym chemicznych i biologicznych. Dodatkowo filtr AWS wyposażony jest w mineralizator wody, który wzbogaca przefiltrowaną wodę w minerały.
