Analizator KWANTOWY 
Najsilniejsze naturalne składniki obniżające stany zapalne
TOP 5 Najsilniejszych:
1. Kurkuma – kurkumina działa podobnie do leków przeciwzapalnych.
2. Imbir – gingerol łagodzi ból, stany zapalne i wspiera trawienie.
3. Oliwa z oliwek (extra virgin) – zawiera oleocanthal, działa jak NLPZ*.
4. Borówki – bogate w antocyjany i antyoksydanty, chronią komórki.
5. Orzechy włoskie – źródło ALA i polifenoli, redukują markery zapalne.
Dobre wspomagające:
• Czosnek – działa przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie (allicyna).
• Zielona herbata – EGCG* reguluje cytokiny i stres oksydacyjny.
• Truskawki – zawierają witaminę C i antocyjany.
• Cebula – bogata w kwercetynę, wspiera odporność i walkę ze stanami zapalnymi.
Neutralne lub umiarkowane:
• Łosoś – tylko dziki! Silne źródło omega-3 (EPA/DHA).
• Kefir, Skyr, chudy twaróg – wspierają mikrobiom jelitowy, ale zależą od tolerancji laktozy.
• Płatki owsiane – zawierają błonnik beta-glukan, wspierają zdrowie jelit.
Słabe lub zmienne:
• Kawa – może działać przeciwzapalnie, ale u niektórych osób podnosi poziom kortyzolu.
ZAPALENIE – CICHY WRÓG TWOJEGO ZDROWIA!
Czy wiesz, że przewlekłe stany zapalne są u podstaw większości chorób cywilizacyjnych
🛡️ Na szczęście natura daje nam potężne oręże – produkty o działaniu przeciwzapalnym.
🔽 Oto ranking najskuteczniejszych naturalnych składników według siły działania
🔝 🔥 Bardzo silne działanie przeciwzapalne
🌿 Kurkuma – kurkumina działa jak naturalny „ibuprofen”
🌶 Imbir – łagodzi ból i stan zapalny, wspiera trawienie
🫒 Oliwa z oliwek (extra virgin) – zawiera oleocanthal, który działa jak lek NLPZ
🫐 Borówki – silne antyoksydanty chronią komórki i mózg
🥜 Orzechy włoskie – źródło omega-3 i polifenoli
✅ 💪 Silne działanie wspomagające
🧄 Czosnek – naturalny antybiotyk i reduktor zapalenia
🍵 Zielona herbata – EGCG działa przeciwutleniająco i łagodzi stany zapalne
🟡 ☘️ Średnie działanie
🍓 Truskawki – witamina C i antocyjany
🧅 Cebula – zawiera kwercetynę wspomagającą odporność
🐟 Łosoś – silne omega-3, ale tylko dziki!
🟠 🔄 Umiarkowane lub pośrednie
🥣 Płatki owsiane – błonnik beta-glukan wspiera jelita
🥛 Kefir, Skyr, chudy twaróg – ważne dla mikrobiomu jelitowego
🔴 ⚠️ Zmienne lub słabe działanie
☕ Kawa – może działać przeciwzapalnie u niektórych, ale też podnosi kortyzol
👉 Wprowadź te składniki do swojej diety codziennie, a Twoje ciało Ci podziękuje!
✅ Obserwuj @EDUSOL – Centrum Szkolenia i Rozwoju
🎓 Uczymy, jak odżywiać się świadomie i wzmacniać zdrowie holistycznie!
🌐 www.edusol.pl
📩 Skorzystaj z diagnostyki i konsultacji – odkryj, co naprawdę Ci szkodzi, a co leczy!
*NLPZ to skrót od Nie Steroidowe Leki Przeciw Zapalne
To grupa leków, które:
- obniżają stany zapalne,
- działają przeciwbólowo (np. przy bólach głowy, stawów, mięśni),
- redukują gorączkę,
- hamują produkcję prostaglandyn – związków odpowiedzialnych za ból i stan zapalny.
📌 Przykłady popularnych leków NLPZ
- Ibuprofen (np. Ibum, Nurofen)
- Kwas acetylosalicylowy (np. Aspiryna)
- Naproksen (np. Aleve)
- Diklofenak (np. Voltaren)
- Ketoprofen (np. Ketonal)
⚠️ Skutki uboczne długotrwałego stosowania NLPZ
- Podrażnienie błony śluzowej żołądka (ryzyko wrzodów, krwawień)
- Obciążenie wątroby i nerek
- Zaburzenia krzepliwości krwi
- Wzrost ciśnienia krwi
Dlatego warto szukać naturalnych alternatyw, takich jak
🌿 kurkumina,
🌶 imbir,
🫒 oleocanthal z oliwy z oliwek – które działają podobnie jak NLPZ, ale są bezpieczniejsze dla organizmu.
______
*EGCG – co to jest?
EGCG (epigalokatechina galusan) to najsilniejszy i najważniejszy polifenol obecny w zielonej herbacie. Należy do grupy katechin, które są silnymi przeciwutleniaczami.
🔬 Jak działa EGCG?
✅ Neutralizuje wolne rodniki – chroni komórki przed stresem oksydacyjnym
✅ Obniża stany zapalne – hamuje produkcję cytokin prozapalnych (np. TNF-α, IL-6)
✅ Wspiera metabolizm – zwiększa termogenezę i spalanie tłuszczu
✅ Chroni mózg – działa neuroprotekcyjnie, może zapobiegać chorobom neurodegeneracyjnym (np. Alzheimer, Parkinson)
✅ Wzmacnia odporność – pobudza limfocyty T, działa przeciwwirusowo i antybakteryjnie
✅ Działa przeciwnowotworowo – w badaniach in vitro hamuje rozwój komórek nowotworowych (m.in. jelita, piersi, prostaty)
🌿 Gdzie znajdziemy EGCG?
Najwięcej EGCG zawiera:
- zielona herbata (szczególnie matcha, sencha, gyokuro)
- w mniejszych ilościach biała herbata, oolong
☝️ Czarna herbata zawiera znacznie mniej EGCG – utlenia się podczas fermentacji.
☕ Ile pić?
🔹 Zalecane 2–4 filiżanki zielonej herbaty dziennie
🔹 Najlepiej parzyć wodą o temp. 70–80°C przez 2–3 minuty – aby zachować maksimum EGCG
🔹 Matcha ma kilkukrotnie wyższe stężenie EGCG niż klasyczna zielona herbata – bo spożywamy cały liść.
📬 Zapisz się na NEWSLETTER EDUSOL, aby regularnie otrzymywać wartościowe treści, porady i inspiracje prosto na swój e-mail!
🔗 https://edusol.pl/pl/reg
📖 Odwiedź nasz BLOG, gdzie znajdziesz artykuły o zdrowiu, suplementacji, edukacji i naturalnych rozwiązaniach:
📌 Obserwuj #EDUSOL – Centrum Szkolenia i Rozwoju
🎓 Szkolenia EDUSOL w BUR z dofinansowaniem
📲 Aplikacja BUR
